10 ВАРИАНТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ЗАВТРОКОВ - Диетическое питание - Книга рецептов - Каталог статей

Четверг, 16.05.2024, 11:04
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"

Доброе утро, Гость

Категории

Первые блюда [5]

Вторые блюда [11]

Салаты [4]

Закуски [2]

Заготовки [3]

Напитки [3]

Запеканки [0]

Выпечка [5]

Десерт [2]

Диетическое питание [5]

Консервирование [1]

Блюда в СВЧ [0]

Для хлебопечи [6]

Морепродукты [0]

Каши [0]

Рецепты для мультиварки [0]

Пасхальные рецепты [0]

Национальные [0]

Свойства продуктов [0]

Меню сайта

Развлечения

Статьи

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

››› Общая статистика ‹‹‹

Форма входа

Главная » Статьи » Книга рецептов » Диетическое питание

10 ВАРИАНТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ЗАВТРОКОВ

10 ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ОТМЕННОГО ЗДОРОВЬЯ - На этот раз специалисты не стали спорить о пользе завтрака как таковом, а предложили его 10 вариантов, при этом уточнив, что каждый из десяти одинаково полезен для здоровья и самочувствия на протяжении дня. - Вариант первый – каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в неё можно добавлять ложечку меда. Все ингредиенты, - говорят учёные, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой. - Сухие завтраки мюсли – вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные приправы. Такие, как молоко, йогурт или ягоды. - Вариант третий всем хорошо известен. Это яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно есть. - В овсянку, йогурт, ягоды, размешенные в блендере желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвёртый. - Пятый – салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан. - Цельнозерновый хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твёрдый сыр – вариант шестой. - Ещё один – творог и фрукты – цитрусовые, ягоды и яблоки. - Им альтернатива - гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма. - Девятый вариант - сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр. - Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев – десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250г).
Категория: Диетическое питание \| Добавил: kpoxa (07.09.2011)
Просмотров: 2343 \| Рейтинг: 0.0/0

Похожие материалы по тегам:

Всего комментариев: 0

Сказать спасибо!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Сервисы

Реклама